Besser Schlafen – 8 schritte für erholsamen Schlaf

Unser Schlaf hat einen großen Einfluss auf unser Leben. Guter, erholsamer Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit und unsere körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Viele Menschen haben aber schwierigkeiten Abends einzuschlafen, finden Nachts keinen erholsamen Schlaf und kommen Morgens kaum aus dem Bett. Auf dauer hat das einen großen negativen Einfluss auf unsere Gesundheit und unsere … Besser Schlafen – 8 schritte für erholsamen Schlaf weiterlesen

Mehr Energie im Alltag – Die 11 besten Tipps

Bist du immer müde? Viele Menschen kommen morgens schlecht aus dem Bett, haben ein Nachmittagstief oder haben allgemein ständig zu wenig Energie. Oft wird dann zu Kaffee, Energy-Drinks oder gar Medikamenten gegriffen. Das muss aber nicht sein. Es gibt viele einfache, bewährte Mittel um Müdigkeit zu bekämpfen und deine Energie zu steigern. 1. Vermeide Bildschirme … Mehr Energie im Alltag – Die 11 besten Tipps weiterlesen